Главная » Интересное » Банные процедуры в финской сауне
Банные процедуры в финской сауне
Каковы же правила предусматривает процедура посещения финской сауны?
1) Во-первых, вся процедура не должна занимать более трех часов, а каждое пребывание в парной – более получаса. Также, прежде чем посещать сауну нужно в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом.
2) Ни в коем случае нельзя принимать банные процедуры в состоянии сильного утомления или острой формы болезни. Сразу после приема пищи посещать сауну нежелательно, также как и натощак. Категорически нельзя принимать алкогольные напитки, посещая сауну.
3) Перед посещением сауны нужно включить печь-каменку и в течение определенного времени прогреть помещение так, чтобы оно наполнилось приятным горячим паром. Тепло, равномерно распределяемое от каменки, и действенная циркуляция воздуха способны обеспечить настоящее наслаждение паром всей душой.
4) После того, как полки и пол в парном помещении просохнут, пар нужно продегустировать. Воздух не должен обжигать и сушить носоглотку даже на самой верхней ступеньке, такой пар будет мягким и легким.
5) Перед посещением сауны необходимо как следует помыться в душе и насухо вытереться.
6) В помещение сауны нужно расстелить махровое полотенце и лечь на него так, чтобы ноги были выше положения головы. Камни можно поливать ароматными отварами для бани, можно также брызгать настои на стены сауны или разложить на лавках и полках измельченные сосновые и еловые ветки, а также сухие цветы и травы. В такой сауне, наполненной ароматом хвои, очень легко себя почувствуют люди, страдающие гипертонией или с расстройством нервной системы. Посещение такой бани заметно повышает тонус.
7) Если ранее вы никогда не посещали сауну, то первый раз находиться в ней более 5 минут нежелательно. Причем лучше всего лежать на нижнем ярусе.
8) Дышать в сауне лучше всего открытым ртом.
9) Также как и в русской бане, в сауне не принято много и громко разговаривать.
10) Лучше всего делать несколько заходов за одну процедуру, каждый из которых должен длиться не более 10 минут, оптимальный интервал между ними составляет примерно 5 минут.
11) Впервые зайдя в сауну, лучше всего немного посидеть на нижнем полке, а только потом как привыкнете, можно перебраться на верхний полок и полежать около пяти минут на махровом полотенце.
12) После первого прогрева вам следует отдохнуть в течение 5-10 минут.
13) В перерывах между заходами в парную нужно применять массаж, после посещения парной необходим отдых хотя бы в течение получаса. В перерывах между процедурами можно выпить лечебный отвар, сок или минеральную воду.
14) После отдыха заходить в парную следует с фетровым колпаком на голове и рукавицами на руках. Нужно лечь спиной вверх на самый верхний полок, а напарник должен приступить к паренью с помощью веника. После окончания этой процедуры нужно немного посидеть на полке и растереть листьями веника спину, грудь, конечности и ягодицы.
15) После хорошего прогрева в финской сауне, нужно зайти в бассейн с прохладной водой, в специальную купель или окунуться в сугроб. Иногда финская сауна бывает связана специальным проходом с ледяной прорубью. Вам необходимо лишь окунуться и можно снова на пару минут вернуться в парную. Не имеющим опыта, рекомендуется сначала принимать теплый душ, а потом переходить к холодным процедурам.
16) Следите за тем, чтобы не переохладиться, особенно опасно переохлаждение ног.
17) Окончанием процедуры можно считать мытье и теплые ножные ванночки.
Все прелести банной процедуры вы можете ощутить на себе, посетив отель «24 часа» в числе многих гостиниц Барнаула, предлагающих услуги настоящей финской сауны и традиционной русской бани.
| | Гостиница в Барнауле Номер ПОЛУЛЮКССтоимость номера гостиницы: Сутки – 3 000 рублей (При оплате гостиничного номера на сутки и более, в стоимость включен завтрак) Ночь - 2 500 рублей Час - 450 рублей | Гостиница в Барнауле НОМЕР СЕМЕЙНЫЙСтоимость номера гостиницы: Сутки – 4 000 рублей
(При оплате гостиничного номера на сутки и более, в стоимость включен завтрак) 12 часов – 3 200 рублей Почасовая оплата гостиницы (минимум 2 часа) - 450 руб. /час |
Дата добавления: 14.09.2011 | Просмотров: 1741
| 
